Как правильно сидеть за компьютером, чтобы не болела спина?

  • Post category:Статьи
  • Post author: Автор статьи Александр Серик
  • Запись изменена:06.02.2020
  • Reading time:1 min(s) read

Вроде бы и работа не пыльная, тяжести не носите, сидите целый день в офисе, в удобном кресле, за компьютером, а вечером спину и шею ломит от болей. Было такое?

Скорее всего вы не следите за положением тела во время работы. Знаете, что по статистике, большая часть офисных работников, обращаются к врачам с жалобами на боли в спине?

правильно сидеть за компьютером
правильно сидеть за компьютером

Конечно, последствия проявляются не сразу. Сначала боль в спине беспокоит по вечерам, потом сопровождает вас в течение дня, затем становится постоянной. Тогда выясняется, что у пациента остеохондроз, сколиоз и целый букет заболеваний позвоночника.

Что же делать? Начинаем с профилактики. Следите за тем, как вы сидите.

Подберите стул, который можно регулировать по высоте.

Ноги должны стоять ровно и упираться в пол. Не закидывайте одну на другую – неправильная поза, которая приводит к искривлению позвоночника и нарушению останки.

Спина прямая. Хотите отклониться на спинку стула? Подложите плотную подушку или купите специальную ортопедическую подушку для кресел.

  • Плечи расслаблены, опущены.
  • Руки тоже должны быть расслаблены и лежать на столе.
  • Не задирайте голову высоко и не опускайте вниз.

Понятно, что просидеть в таком положении рабочий день будет сложно. Поэтому каждые 15 минут меняйте позу, делайте разминку для шеи, глаз, рук. Каждые полчаса вставайте из-за стола и разминайтесь.

И не забывайте проверять свое здоровье. Если боли в спине присутствуют, лучше обратиться к квалифицированным специалистам, которые работают в “Первой Медицинской Клинике”. Вам проведут диагностику, расскажут о состоянии вашей спины и подберут индивидуальное лечение.

Запишитесь на прием и пройдите курс лечения. Телефон 

+7 (812) 922-44-24.

Передовые методы лечения суставов и позвоночника

Безоперационная программа восстановление позвоночника в Санкт-Петербурге. Комплекс процедур, не только снимающий болевой синдром, но и обеспечивающий восстановление пациента без боли и операции.

Инновационный способ восстановления суставов в любом возрасте, практически не имеющий противопоказаний. Есть возможность провести процедуру на первом приеме, и почувствовать улучшения уже через 2 недели. 

Не только снятие болевого синдроса, но и эффективное лечение суставов и позвоночника

Следующая записьЕще статьи