Наверняка, ваш доктор рассказывал вам о том, чего не стоит делать при грыже позвоночника. И скорее всего вы выполняли рекомендации, но как только боль отпустила, прошло время – вы забыли о грыже, она напомнила о себе вновь. Почему?
Потому что снова подняли тяжесть или резко нагнулись. Давайте снова повторим и уясним, что нельзя делать категорически.
- Не поднимать тяжести больше трёх килограммов. Даже если нужно донести сумки от машины до дома. Поручите это дело кому-то другому.
- Осторожнее относитесь к массажу. Делайте его только после консультации с врачом.
- Не греть спину и не задерживаться в бане, сауне на долго.
- Не переохлаждаться
- Не кататься на лыжах и вообще исключить зимние виды спорта
- И не заниматься самолечением. Грыжа – это не простуда, без квалифицированного специалиста вы не сможете ее вылечить
- Не заниматься в спортзале, как раньше. Конечно, без ЛФК и движения – никуда, но есть ряд упражнений, о которых стоит забыть
- В еде тоже есть свои исключения. Не стоит есть много сладкого, копченого, мучного, соли, пить газировку.
Вот сколько запретов у нас получилось. Хотите быть здоровым? Придерживайтесь. А если нужна помощь – срочно звоните в «Первую Медицинскую Клинику». Квалифицированные специалисты подберут вам лечение, помогут скорректировать питание, покажут, какие упражнения вам подходят и расскажут о мерах профилактики.
