Обычное полотенце может помочь при боли в спине

Народное средство, которое вы можете применить прямо сейчас, у себя  дома. И при этом вам не нужно идти в аптеку, покупать мази, делать отвары и пить настойки. Вам поможет обычное полотенце. Да, то, которое лежит у вас в шкафу. Оно спасло от болей в спине тысячи людей. Все они воспользовались японской методикой коррекции фигуры “Валик под поясницу”.

Обычное полотенце может помочь при боли в спине

Слышали о нем? Суть в следующем: вы скручиваете тугой валик из полотенца и лежите на нем в течение 10 дней. 

  • боли в спине, плечах и шее проходят
  • позвоночник растягивается
  • мышцы расслабляются
  • перестает болеть голова
  • исчезает защемление нервов
  • меняется осанка и 

Хотите, увидеть результат? Тогда следует правильно выполнять упражнение.

  1. Скрутите валик из полотенца. Длина должна быть не меньше 40 см, толщина 7-10 см. Перевяжите его, чтобы не размотался.
  2. Лягте на спину, на пол или другую твердую поверхность. Положите валик под спину, ровно под пупок.
  3. Вытяните руки, следите чтобы ладони смотрели в пол, а мизинцы соединены
  4. Ноги также вытянуты, стопы разведены (до 20 см между ними), большие пальцы ног соприкасаются
  5. Оставайтесь в таком положении до  5 минут
  6. Расслабьтесь и дышите ровно
  7. Все части тела должны лежать на полу
  8. Встаем через бок

После упражнения можно полежать 1 минуту и в течение 30 минут не поднимать тяжестей

Если сложно или больно, уменьшите валик или время упражнения. Тяжело заводить руки за голову, держите их вдоль тела.

Иногда такой валик кладут под лопатки. Эффект будет тот же.

Пробуйте, пользуйтесь и следите за своим здоровьем.

Важно знать, что самолечение не всегда приносит положительного результата. При первых симптомах заболевания и болях в спине, обратитесь к  высококвалифицированным специалистам, которые работают в “Первой Медицинской Клинике”. В клинике проведут диагностику, поставят верный диагноз и назначат индивидуальное лечение, которое избавит вас от болей.

Звоните и получите бесплатную консультацию

+7 (812) 922-44-24

Передовые методы лечения суставов и позвоночника

Безоперационная программа восстановление позвоночника в Санкт-Петербурге. Комплекс процедур, не только снимающий болевой синдром, но и обеспечивающий восстановление пациента без боли и операции.

Инновационный способ восстановления суставов в любом возрасте, практически не имеющий противопоказаний. Есть возможность провести процедуру на первом приеме, и почувствовать улучшения уже через 2 недели. 

Не только снятие болевого синдроса, но и эффективное лечение суставов и позвоночника

Следующая записьЕще статьи