На приеме у терапевта, невролога или ортопеда пациенты часто жалуются на боли в руке. Такие ощущения могут быть следствием как физиологических причин (например, после непривычных нагрузок, когда в мышцах накапливается молочная кислота), так и различных патологических процессов. Возможные причины боли определяются врачом исходя из ее локализации (плечо, предплечье, запястье, кисть), характера (жгучий, тянущий, распирающий, ноющий и пр.) и сопутствующих симптомов (покраснений, отеков, деформации конечности, ограничения подвижности). Затем назначаются дополнительные исследования, необходимые для постановки диагноза, а на основании их результатов — курс лечения.
Патологические причины болевого синдрома в руке включают:
- травмы;
- дегенеративно-дистрофические изменения в тканях сустава (остеоартрозы) и/или шейного отдела позвоночника (остеохондроз);
- воспаления (артриты, миозиты, невриты, тендиниты и пр.);
- аутоиммунные нарушения;
- нарушение обменных процессов;
- опухолевые образования;
- заболевания внутренних органов и пр.
Если болезненные ощущения распространяются от шеи до кончиков пальцев, появляются резко и сопровождаются онемением, наиболее вероятной причиной является патология шейного отдела позвоночника. При артрозах болевые ощущения ноющие, характеризуются постепенным нарастанием интенсивности (сначала они появляются только после нагрузки, а затем не исчезают и в состоянии покоя), сопровождаются затруднением движения в пораженном суставе.
Лечение заболеваний, сопровождающихся болью в руках, требует комплексного подхода. В первую очередь используются консервативные методы: прием медикаментов, физиотерапия. При тяжелом поражении приходится прибегать к операции. Важным компонентом консервативного лечения, послеоперационной реабилитации и профилактики заболеваний является лечебная физкультура (ЛФК): специальные упражнения, гимнастика, зарядка для рук.
Общие правила проведения упражнений, гимнастики и зарядки для рук
Своевременное применение лечебной гимнастики для рук:
- предупреждает развитие тугоподвижности суставов;
- активизирует обменные процессы в области поражения;
- устраняет спазм мышц, возникающий на фоне болевого синдрома;
- предупреждает ослабление мышечно-связочного аппарата;
- улучшает психоэмоциональное состояние больного;
- оказывает общеукрепляющее и мобилизующее действие на организм и пр.
Конкретный комплекс упражнений для рук назначает врач на основании характера патологических процессов, особенностей организма, возраста пациента, специфики профессиональной деятельности и пр.
Для того, чтобы зарядка для рук была эффективной и не вызывала нежелательных последствий, важно соблюдать следующие правила:
- физические упражнения можно проводить только при отсутствии острых симптомов болезни (болей, воспаления и пр.);
- необходимо четко следовать рекомендованному специалистом режиму и интенсивности занятий;
- при появлении неприятных ощущений, болей при выполнении упражнения, надо прекратить его и сообщить врачу.
Комплекс лечебных упражнений для рук
В комплекс лечебной гимнастики для рук входят различные упражнения на развитие и восстановление силы мышц, восстановление подвижности суставов, координацию и быстроту движений и пр.
Конкретный вид и характер лечебной нагрузки определяется основной патологией.
Как с лечебной целью, так и для профилактики заболеваний рук могут использоваться следующие упражнения:
- Лежа на полу
- Кисти рук поместить на плечи, разводить в стороны/сводить локти.
- Кисти поместить на плечи, потягиваться вверх на вдохе, возвращаться в исходное положение на выдохе.
- Держа за середину, поднимать и опускать гимнастическую палку.
- Повернуться на живот, кисти под подбородком, локти развести. Лбом надавливать на руки 2–3 с, затем поднять голову.
- Сидя
- Предплечье положить на стол перед собой. Поворачивать кисть, пытаясь коснуться поверхности тыльной стороной.
- Плечо поместить на поверхность перед собой. Совершать маятникообразные движения предплечьем.
- Стоя
- Руки вытянуть перед собой, сжимать/разжимать ладони.
- Вращать сцепленными в «замок» ладонями.
- Вращать пальцами рук по и против часовой стрелки.
- Осуществлять вращательные движения по и против часовой стрелки в локтевом суставе.
- Осуществлять вращательные движения по и против часовой стрелке в плечевом суставе.
- Вытянуть руки вдоль туловища, сводить/разводить лопатки.
- Поочередно заводить за спину руки, согнутые в локтях.
- Поднимать и опускать согнутые в локтях руки (машущие движения).
- Поднимать/опускать плечи.
- Сводить плечи вперед, разводить назад.
- Выполнять вытянутыми руками движение «ножницы».
ВАЖНО! Любая гимнастика для рук может выполняться только вне периода обострения болезни. Если перед началом занятия наблюдаются болевой синдром, выраженное нарушение подвижности, отечность и/или покраснения следует обратиться к врачу для снятия острых проявлений.
Необходимый объем терапевтической помощи может определить только специалист после проведения диагностических процедур. Для получения индивидуальных врачебных рекомендаций при болях в руках советуем обратиться в Первую Медицинскую Клинику.
Записаться на консультацию и прием можно по телефону
