6 способов лечения седалищного нерва

  • Стреляет в пояснице?
  • Не можете долго сидеть на стуле?
  • На ногу сложно встать полной стопой?
6 способов лечения седалищного нерва

Сожалеем, скорее всего у вас воспаление седалищного нерва. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу или начать бороться с болезнью дома, чтобы снять неприятные ощущения.

Записывайте что нужно делать

Поменяйте позу для сна

Спите на спине, а под колени положите валик или подушку. Если вы любите спать на боку, то примите другую позу – согните верхнее колено и положите под него подушку.

Следите за осанкой, особенно когда сидите на стуле

Это очень важно, чаще всего проблема именно в неправильном положении. Спина должна быть ровной, ноги согнуты в коленях на 90 градусов. Выбирайте удобное кресло, с прямой спинкой и подлокотниками.

Обязательно занимайтесь спортом

Или выполняйте простые упражнения на растяжку, особенно в перерывах между работой.

Делайте массаж грушевидной мышцы

В тот момент, когда грушевидные мышцы напрягаются, седалищный нерв защемляется и это вызывает неприятные ощущения. Массаж поможет расслабить мышцы и снять покалывание в ноге и онемение.

Делайте компрессы

Снять воспаление помогут холодные компрессы и теплые грелки. Как их использовать: 

В первые дни можно приложить к больному месту ледяной компресс.

После того, как станет легче – прикладывайте теплые грелки. Теплые ванны тоже могут снять напряжение.

Делайте растяжку

Вспомните, такие упражнения как “бабочка”, “кошка”. Старайтесь тянуть ноги и спину, делайте разминку. 

Если вы все делаете правильно, но неприятные ощущения не проходят, а боли усиливаются – незамедлительно обращайтесь к врачам. Вам нужно срочно снять напряжение с поврежденного нерва, обеспечить ему покой и потом закрепить эффект специальными упражнениями. Это могут сделать только квалифицированные специалисты.

В “Первой Медицинской Клинике” мы поможем вам восстановиться и избавиться от болей. Важно не тянуть с походом к врачу. Запишитесь на бесплатную консультацию и узнайте, когда можно посетить врача по телефону

+7 (812) 922-44-24

Передовые методы лечения суставов и позвоночника

Безоперационная программа восстановление позвоночника в Санкт-Петербурге. Комплекс процедур, не только снимающий болевой синдром, но и обеспечивающий восстановление пациента без боли и операции.

Инновационный способ восстановления суставов в любом возрасте, практически не имеющий противопоказаний. Есть возможность провести процедуру на первом приеме, и почувствовать улучшения уже через 2 недели. 

Не только снятие болевого синдроса, но и эффективное лечение суставов и позвоночника

Следующая записьЕще статьи