Первая Медицинская Клиника

+7 (812) 922-44-24

ул. Рузовская д. 29

с 09 до 21 без выходных

+7 (812) 922-44-24

Что можно и чего нельзя делать при грыже позвоночника

Этот пост нужно не просто прочитать, а заучить, законспектировать, сохранить. В общем, сделайте так, чтобы вы могли к нему вернуться вновь, если это понадобится. Потому что именно сейчас мы расскажем о том, что можно делать при грыже и не получить осложнение и чего делать не стоит, чтобы не вернуться к прошлому состоянию.

Нажмите на кнопку, чтобы прослушать статью

Грыжа позвоночника

Итак, если у вас грыжа позвоночника. Вы ее вылечили, она вас не беспокоит и вы хотите, чтобы так продолжалось дальше, тогда…

  • Растягивайтесь. Выполняйте упражнения на растяжку, не забывайте о лечебной физкультуре. Сюда можно отнести занятия йогой, посещение бассейна.
  • Купите аппликатор Ляпко. Он должен быть у всех, кто испытывает проблемы со спиной. Используйте его минимум два раза в день, утром, после пробуждения и перед сном.
  • Правильно питайтесь, ешьте мясо, пейте воду
  • Укрепляйте мышцы позвоночника специальными упражнениями

А вот и  6 запрещенных действий, которые лучше не делать  при грыже позвоночника, иначе придется возвращать себя со скрипом до заводских настроек.

  • Носить тяжести на одном плече или в руке. Никаких перекосов! Только рюкзаки на всю спину.
  • Спать на животе. Только на боку, в позе младенца, ноги подтянуты под себя.
  • Сидеть на стуле округлив спину. Только прямая спина, таз и лопатки прижаты к спинке стула.
  • Сидеть нога на ногу
  • При болях лежать в теплой ванне. Лучше закаляйтесь. Делайте контрастный душ для восстановления и циркуляции крови.

Берегите спину, даже если чувствуете, что боль прошла. Не делайте резких движений, избегайте нагрузок, не переохлаждайтесь и при любоых сомнениях консультируйтесь с врачом.

В “Первой Медицинской Клинике” работают врачи высшей категории с многолетним опытом работы. Они составят индивидуальный курс лечения, учитывая профессию и образ жизни пациента, что поможет в кратчайшие сроки помочь больному.

Звоните по телефону и получите бесплатную консультацию

+7 (812) 922-44-24

Закрыть меню