Этот пост нужно не просто прочитать, а заучить, законспектировать, сохранить. В общем, сделайте так, чтобы вы могли к нему вернуться вновь, если это понадобится. Потому что именно сейчас мы расскажем о том, что можно делать при грыже и не получить осложнение и чего делать не стоит, чтобы не вернуться к прошлому состоянию.
Итак, если у вас грыжа позвоночника. Вы ее вылечили, она вас не беспокоит и вы хотите, чтобы так продолжалось дальше, тогда…
- Растягивайтесь. Выполняйте упражнения на растяжку, не забывайте о лечебной физкультуре. Сюда можно отнести занятия йогой, посещение бассейна.
- Купите аппликатор Ляпко. Он должен быть у всех, кто испытывает проблемы со спиной. Используйте его минимум два раза в день, утром, после пробуждения и перед сном.
- Правильно питайтесь, ешьте мясо, пейте воду
- Укрепляйте мышцы позвоночника специальными упражнениями
А вот и 6 запрещенных действий, которые лучше не делать при грыже позвоночника, иначе придется возвращать себя со скрипом до заводских настроек.
- Носить тяжести на одном плече или в руке. Никаких перекосов! Только рюкзаки на всю спину.
- Спать на животе. Только на боку, в позе младенца, ноги подтянуты под себя.
- Сидеть на стуле округлив спину. Только прямая спина, таз и лопатки прижаты к спинке стула.
- Сидеть нога на ногу
- При болях лежать в теплой ванне. Лучше закаляйтесь. Делайте контрастный душ для восстановления и циркуляции крови.
Берегите спину, даже если чувствуете, что боль прошла. Не делайте резких движений, избегайте нагрузок, не переохлаждайтесь и при любоых сомнениях консультируйтесь с врачом.
В “Первой Медицинской Клинике” работают врачи высшей категории с многолетним опытом работы. Они составят индивидуальный курс лечения, учитывая профессию и образ жизни пациента, что поможет в кратчайшие сроки помочь больному.
Звоните по телефону и получите бесплатную консультацию
