Первая Медицинская Клиника

+7 (812) 922-44-24

ул. Рузовская д. 29

с 09 до 21 без выходных

+7 (812) 922-44-24

Комплекс упражнений после удаления грыжи

После хирургического лечения идет долгий процесс восстановления организма. Обычно он занимает от двух до четырех недель. Чтобы быстрее встать на ноги больным нужно выполнять целый комплекс рекомендаций врача. Соблюдать режим питания и выполнять лечебные упражнения.

Комплекс упражнений после удаления грыжи
Комплекс упражнений после удаления грыжи

Нажмите на кнопку, чтобы прослушать статью

Начинать нужно с самых простых упражнений лежа, стоя или сидя. Вот упражнения, которые можно выполнять каждый день, с небольшим количеством подходов.

  • Сидя на стуле, спина прямая и находится на расстоянии от спинки стула. Вытяните руки перед собой, а потом аккуратно заведите их за голову, прогнитесь назад.
  • На полу. Ложитесь на коврик, под поясницу постелите мягкий валик или сверните полотенце. Руки вытяните вверх и полежите в таком положении.
  • Также на полу, повернитесь на бок, лежите на валике, поднимите одну руку вверх и заведите ее за голову. Повторите движение.

Как только станет легче – добавляйте такие упражнения.

  • Ложитесь на пол и согните ноги в коленях. Обхватите ноги руками и максимально близко притяните к себе. Полежите в этом положении 5 -10 секунд.
  • На полу сделать скручивание. Ноги повернуть в одну сторону, согнув в коленях, руки направить в противоположную сторону. Зафиксируйте положение.
  • Одно из самых эффективных упражнений, как планка, только наоборот. Нужно лечь на спину и подняться так, чтобы ноги были на полу, оторвите корпус и бедра от пола, сделав упор на руки.

Выполняйте упражнения каждый день, и заметите, как самочувствие улучшается. Но наш совет – не доводите до операций. Грыжу можно вылечить в “Первой Медицинской Клинике” не используя скальпель.

Лечение займет всего 2-3 недели

В первую очередь мы избавим вас от боли, затем подберем индивидуальную программу лечения

Вы получите медикаментозное и терапевтическое лечение

Как записаться на прием? Вы можете позвонить по телефону и подобрать удобный день и время. Звоните

+7 (812) 922-44-24

Закрыть меню