Упражнения, гимнастика, зарядка для тазобедренного сустава

  • Post category:Статьи
  • Post author: Автор статьи Александр Серик
  • Запись изменена:02.09.2021
  • Reading time:1 min(s) read

Одним из наиболее крупных сочленений в человеческом теле является тазобедренный сустав, соединяющий нижние конечности с туловищем. Специфическое шарнироподобное соединение костей в нем обеспечивает возможность движения ног практически в любом направлении. Благодаря строго определенному взаимному расположению всех элементов обоих суставов, компенсирующему воздействие внешних факторов, человек может удерживать равновесие и перемещаться на двух ногах. Сложность строения сустава приводит к тому, что даже минимальное отклонение в анатомии этого совершенного механизма ведет к заметному ухудшению его функциональности.

Патологические процессы могут затрагивать тазобедренный сустав целиком или его отдельные элементы, а также окружающие ткани, приводя к развитию таких заболеваний, как:

  • аномалии развития (врожденный вывих, дисплазия и пр.);
  • травмы;
  • воспаления (артриты, тендиниты, бурситы, трохантериты и пр.);
  • дегенеративно-дистрофические изменения — остеоартроз (в случае тазобедренного сустава болезнь называется коксартрозом) и пр.

Лечение таких патологий может проводиться как консервативными (медикаментозными, физиотерапевтическими), так и хирургическими методами. Особое значение в комплексной терапии такого рода заболеваний имеет лечебная физкультура (ЛФК). Разработаны специальные упражнения, гимнастика (зарядка) для тазобедренного сустава, которые применяются чтобы повысить эффективность консервативных методов, а также для послеоперационной реабилитации больных.

Общие правила проведения упражнений, гимнастики и зарядки для тазобедренного сустава

Основными правилами проведения лечебной гимнастики для тазобедренного сустава являются:

  • исключение физической нагрузки в период обострения;
  • индивидуальный подбор комплекса упражнений врачом в зависимости от характера заболевания, особенностей организма и образа жизни пациента;
  • четкое следование рекомендованному режиму занятий;
  • прекращение упражнения при появлении болей или дискомфорта (в такой ситуации необходимо обратиться к лечащему врачу).

Выполнение комплексов упражнений, гимнастики (зарядки) для тазобедренного сустава при правильном выполнении и соблюдении рекомендаций доктора:

  • оказывает общеукрепляющее действие на организм;
  • способствует нормализации веса, тем самым уменьшая нагрузку на сустав;
  • стимулирует кровообращение и питание тканей, тормозя патологические изменения и активируя регенеративные процессы;
  • снимает мышечный спазм, уменьшая болевые ощущения;
  • укрепляет мышечно-связочную систему;
  • улучшает подвижность сустава.

Разработано множество комплексов лечебной гимнастики для тазобедренного сустава. Чтобы выбрать наиболее подходящий вариант, необходимо проконсультироваться с врачом. Так, например, лечение коксартроза начальной стадии (когда симптомы практически отсутствуют, но на рентгеновском снимке обнаруживаются патологические изменения) может включать следующие упражнения:

  • лежа на спине
    • поочередно сгибать ноги, с усилением скользя пяткой по поверхности;
    • согнуть ноги, удерживая на весу, затем укладывать их поочередно слева и справ от туловища, касаясь нижним коленом пола;
    • согнуть ноги и развести стопы на ширину плеч, сводить/разводить колени;
    • сводить/разводить выпрямленные ноги;
    • поочередно поднимать выпрямленные ноги на максимально возможную высоту;
    • выполнять упражнение «ножницы»;
  • лежа на животе — поочередно отводить ноги в стороны;
  • лежа на боку (рука под головой) — подтянуть к груди верхнюю согнутую ногу и, не разгибая ее, отвести бедро наружу, вернуться в исходное положение, повторить для второй ноги, повернувшись на другой бок;
  • сидя на стуле — наклониться вперед и постараться коснуться пальцев ног;
  • стоя — совершать махи «вперед-назад» одной ногой, рукой придерживаясь за опору, затем повторить упражнение для другой ноги.

Дополнение традиционной лечебной физкультуры упражнениями, основанными на приемах мануальной терапии, массажем заметно увеличивает эффективность лечения.

ВАЖНО! Любые упражнения, гимнастика или зарядка для тазобедренного сустава проводится только при отсутствии обострения основного заболевания. Если в области сустава возникают боли, воспаление, отечность, покраснение или другие симптомы, необходимо обратиться к врачу для купирования острого процесса.

Необходимый объем терапевтической помощи может определить только специалист после проведения диагностических процедур. Для получения индивидуальных рекомендаций врачей при заболеваниях тазобедренного сустава советуем обратиться в Первую Медицинскую Клинику.

Записаться на консультацию и прием можно по телефону

8(812)922-44-24

Передовые методы лечения суставов и позвоночника

Безоперационная программа восстановление позвоночника в Санкт-Петербурге. Комплекс процедур, не только снимающий болевой синдром, но и обеспечивающий восстановление пациента без боли и операции.

Инновационный способ восстановления суставов в любом возрасте, практически не имеющий противопоказаний. Есть возможность провести процедуру на первом приеме, и почувствовать улучшения уже через 2 недели. 

Не только снятие болевого синдроса, но и эффективное лечение суставов и позвоночника

Следующая записьЕще статьи