Первая Медицинская Клиника

+7 (812) 922-44-24

ул. Рузовская д. 29

с 09 до 21 без выходных

+7 (812) 922-44-24

Если болят суставы, уберите из пищи…

Диета при артрозе: как не навредить организму?

Что посоветует вам лечащий врач, при артрозе и артрите? Выпишет лечение, проведет комплексную терапию, попросит следить за своим питанием. Лишний вес – одна из главных причин нарушений опорно-двигательного аппарата.

Нажмите на кнопку, чтобы прослушать статью

Вы можете закрыть доступ к холодильнику, не есть после шести, вычитать десятки монодиет и начать борьбу с лишними килограммами. Но бросаться в крайности не стоит. Тем, кто страдает от артроза кремлевские диеты не подходят. Вам важно, чтобы внутрисуставные хрящевые ткани получали питание.

Диета при артрозе
Диета при артрозе

Что же тогда делать? Использовать принцип дробного питания и придерживаться наших рекомендаций.

  • Нужно есть небольшими порциями, каждые два часа. Так можно избежать чувство голода и не переесть.
  • В рационе должны быть фрукты, овощи, мясо, обезжиренные молочные продукты, крупы, рыба, яйца. Но меньше сладостей, сахара, мучного. И вообще не должно быть жирного, томатов, болгарского перца, артишоков, баклажан, полуфабрикатов, газировки, соленого, пряностей.
  • Пейте больше воды, из рассчета 30 мл на  1 килограмм веса

Вот как может выглядеть ваше меню на неделю:

Завтрак: ломтик ржаного хлеба, рисовая каша на воде или нежирный творог с медом, чашка чая

Перекус: овощи

Обед: рыбный суп, овощной салат, компот из яблок или картофельное пюре с тушеным кроликом

Полдник: кефир, ряженка

Ужин: салат с орехами, гречневая каша или куриное мясо с огурцами и помидорами, зеленый чай.

Не думайте, что диета – это скучно и только про гречку. Ежедневное меню может быть красивым, вкусным и полезным. 

Закрыть меню