Диета при артрозе: как не навредить организму?
Что посоветует вам лечащий врач, при артрозе и артрите? Выпишет лечение, проведет комплексную терапию, попросит следить за своим питанием. Лишний вес – одна из главных причин нарушений опорно-двигательного аппарата.
Вы можете закрыть доступ к холодильнику, не есть после шести, вычитать десятки монодиет и начать борьбу с лишними килограммами. Но бросаться в крайности не стоит. Тем, кто страдает от артроза кремлевские диеты не подходят. Вам важно, чтобы внутрисуставные хрящевые ткани получали питание.
Что же тогда делать? Использовать принцип дробного питания и придерживаться наших рекомендаций.
- Нужно есть небольшими порциями, каждые два часа. Так можно избежать чувство голода и не переесть.
- В рационе должны быть фрукты, овощи, мясо, обезжиренные молочные продукты, крупы, рыба, яйца. Но меньше сладостей, сахара, мучного. И вообще не должно быть жирного, томатов, болгарского перца, артишоков, баклажан, полуфабрикатов, газировки, соленого, пряностей.
- Пейте больше воды, из рассчета 30 мл на 1 килограмм веса
Вот как может выглядеть ваше меню на неделю:
Завтрак: ломтик ржаного хлеба, рисовая каша на воде или нежирный творог с медом, чашка чая
Перекус: овощи
Обед: рыбный суп, овощной салат, компот из яблок или картофельное пюре с тушеным кроликом
Полдник: кефир, ряженка
Ужин: салат с орехами, гречневая каша или куриное мясо с огурцами и помидорами, зеленый чай.
Не думайте, что диета – это скучно и только про гречку. Ежедневное меню может быть красивым, вкусным и полезным.
Помните, что любую диету лучше начинать после консультации с врачом. Ведь правильный диагноз – это первый шаг к выздоровлению.
В “Первой Медицинской Клинике” работают высококвалифицированные специалисты. Они смогут поставить точный диагноз, благодаря своему опыту и дополнительных исследований: МРТ, УЗИ, ЭКГ и лабораторных анализов.
Звоните и получите бесплатную консультацию
