Продуло, подняли тяжесть, потянули мышцу, остеохондроз, радикулит – это все провоцирует острую боль в спине. Она появляется неожиданно, вы не можете разогнуться и пошевелиться.
Что делать, если болит спина?
Дотянитесь до телефона и вызовите врача. А пока медики едут, ложитесь на твердую поверхность. Постарайтесь не шевелиться. Мышцы должны оставаться в покое.
Если дома есть мазь с согревающим эффектом, намажьте ею больной участок.
Боль не уменьшается? Примите обезболивающее. Но лучше потерпеть и дождаться врача.
После приезда доктора запишите рекомендации и не забывайте их выполнять.
Обычно боль проходит через неделю или две. Порой выздоровление начинается раньше, но вам не следует прекращать лечение. В этом случае боль вернется снова.
Лечитесь, берегите себя, не делайте резких движений, но и не сидите на месте. Комплексы упражнений для улучшения кровообращения.
Упражнения можно выполнять лежа. Плавно и не торопясь.
- Сгибайте и разгибайте ноги в коленях.
- Разводите ноги в стороны
- Согните ноги в коленях. Пятки на полу. Отводите колени в стороны.
- После разминки ног, переходите к рукам.
- Делайте махи руками
- Выполняйте круговые движения в области запястий, затем в области локтей
Если вы плохо себя чувствуете и не можете самостоятельно добраться до клиники, вызовите нашего врача на дом. Специалист осмотрит больного, проведёт необходимые процедуры, снимет болевой симптом и воспалительный процесс.
Не терпите боль! Звоните
